meu dia....

bom foi um dia de empolgação.....

vamos as minhas notas:

cafe da manhã: 2 bolachas sem recheio de leite 66 notas

almoço: 4 colh. de arroz integral 70 notas

4 colh. de feijão 70 notas

1 file de frango grelhado 50 notas

janta: 3 colh de arroz integral 53 notas

3 colh. de feijão 53 notas

1/2 file de frango 25 notas

ceia: 1 banana 25 notas

2 potinhos de gelatina (ñ era ligt) 80 notas

1 xicara de chà de camomila 0 notas

_______________

total 492 notas (42 à mais :( )

Realmente è muito bom escrever aqui hoje passei na farmacia quando estav voltando da academia e me pesei emagreci um kilo estou com 71 to quase na minha meta de 70 para esse mes....

anoite passei por muitos blogs um mais lindo do que o outro ...

minha viu meu blog e me ajudou com ideias ....nossa essa reguinha è muito complicada !!heheh

e to orgulhosa ate que para a primeira semana de RA to bem ....

bjus ...

Essa sou eu com meu maridinho alexandre.....

Esse post è em homenagem a ele e a grande bronca ki levei ontem por estar tomando meu remedio de tireoide errado ontem fez dois dias ki naum tomava ele ...!!!hihi

Nossa mais mudando de assunto não sei se è sò para mim ,mais tenho uma dificuldade enorme de comer de 3 em 3 horas, sei là agente não lembra nè!!!

Isso è pessimo pois è tão importante e jà foi compravodo que quem come de 3 em 3 horas com moderação emagrece muitoooo mais.....

Mais vamu la eu consigo!!!

Almoçei (arroz+feijao+file de frango.).

não tem salada em casa presizo comprar urgente!!!hehe

agora a gelatina ta domiando minha geladeira ,coloquei em porçoes individuais fika ate mais gostozu comer..hehe

agora vou pra academia malhar pois meu maninhu ja ta enxendo o saco aki na minha porta!!hehe

Ainda bem que tenho ele ,è muito bom não malhar sozinha...Estava comentando com minha irmã e a proxima a ser arrastada para academia è minha mamister....Aki em casa è assim um vai arrastando o outro!!rs

bjus ate logo...

HUM NU FRIUZINHO!!!

HUM NO FRIO NADA MAIS GOSTOSO ,BARATO ,E MAGRO (SERÀ)...
POIS È MAL FRIUZINHO ESSA SEMANA FIZ UMA SOPA SUCULENTA PARA COMER ,
ATE QUE FUI CALCULAR AS CALORIAS.....REALMENTE A SOPA È ligt MAIS TEMUS QUE TER MUITO CUIDADO COM OS COMPLEMENTOS .
QUEREMOS ADCIONAR TUDO QUANTO POSSIVEL, QUEIJOS, PAES .....

Intao aprende muito da lição sopinha imagrece ....agora è so esquecer os paezinhos...!!

bjus ate mais ....ps: estou adorando iso aki...

OLÀ MUNDO...

POIS È PRIMEIRO POST...

EM BUSCA DA BELEZA!!!!!

Primeiro dia de post ,nossa realmente è meio complicado deixar aki bunitinho,mais eu pego o geito!!hehe

bom hoje deu na louca que montaria um blog para me ajudar a emagrecer...

Nunca fui do tipo mion mais faz um tempinho que estou acima do peso.

Essa semana meu regime foi medio stou fazendo a dieta das notas...axo mais pratico,tambem faz dois messes que faço boxe e olha queima uma caloria gigantesca.Essa segunda voltei com a academia minha meta è perder 15 kilos estou com 72 :(eu sei è muitoooo)...esse mes quero chegar no 70 !

ate la estarei aki contandu minhas artimanhas !!!!heheh